Voor vrouwen
!! Gecertificeerd trainer/coach bij beroepsvereniging VVM. Veel zorgverzekeraars vergoeden mindfulness. Hier een lijst met zorgverzekeraars die, met aanvullende verzekering, mindfulness vergoeden in 2024.
⚘ Mindfulness training (MBCT)
⚘ Mindfulness coaching
⚘ Stilte dag (deel)
8 weekse mindfulness training (MBCT)
Deze mindfulness training is voor jou, vrouw.
Leeftijd of levensfase speelt geen rol tijdens deze training. Vrouw, moeder, postpartum of met oudere kinderen, wensmoeder, zwanger! Leven met de schommelingen tijdens je cyclus, zwangerschap, (nieuwe) moeder zijn en balans creëren in deze rol en gewoon voor jou tijdens welke strubbelingen dan ook in jouw leven.
Leren luisteren naar jezelf is een kernelement. Als je leert hoe je op je innerlijk kunt vertrouwen, is dat de weg naar wat voor jou het beste is.
We zijn vaak druk bezig met zorgen (vooral voor anderen), het huishouden, werk, sociale contacten, to do’s en meer. Al deze dingen zorgen ervoor dat we veel in ons hoofd zitten. Hierdoor zit je vaak niet lekker in je vel.
Onze geest produceert voortdurend gedachten. Het is een eeuwige analist, een probleemoplossende specialist die alles in een handomdraai regelt. Hoewel ze creatief kan zijn met de verhalen die ze projecteert en met de fantasieën waaraan ze gehecht raakt, kan ze verbazingwekkend onnauwkeurig zijn wanneer het aankomt op het waarnemen van de werkelijkheid. Leren om onszelf niet te identificeren, loslaten en accepteren is een groot onderdeel van de cursus.
En ik pretendeer niet dat het leven dan zonder slag of stoot gaat. Het maakt je weerbaarder, je weet hoe je met situaties, angsten, stress of depressieve gevoelens om kunt gaan.
Klik hier mocht je nog íets meer willen lezen over mindfulness en wat het jou, door middel van de training, kan brengen. Jouw persoonlijke vragen beantwoord ik ook met liefde!
⚘ De groepstraining kost €350,- (Met een volledige zorgvergoeding, gratis).
⚘ Op lokatie in Oosterhout.
⚘ Een groep bestaat uit minimaal 4 en maximaal 8 vrouwen.
⚘ Er loopt een training maar er is veel vraag om er in dit jaar nog 1 te starten. Ben je geïnteresseerd? Mail me dan op hallo@steffiehovelings.nl start zou dan eind oktober starten. (8 woensdagen achter elkaar, eventueel kunnen we in overleg met de groep een week schuiven in de herfstvakantie).
Mindfulness coaching/individuele training
Ervaar jij onbalans, onrust, overmatig stress, angsten, vaak en veel negatieve gevoelens of gedachten in jouw leven? Een mindfulness, 1 op 1, coachings traject is op basis van de 8 bijeenkomsten van de MBCT. We kunnen hier dieper ingaan op jou specifieke vraagstukken of klachten. Je leert onder andere zelf onderzoek doen en je gewoonte en negatieve gedachten en denk patronen herkennen én erkennen.
Klik hier mocht je nog íets meer willen lezen over mindfulness en wat het jou, door middel van een coaching traject, kan brengen. Jouw persoonlijke vragen beantwoord ik ook met liefde!
⚘ Er zijn 8 sessies van ongeveer 1 uur.
⚘ Tijdens deze training is er meer ruimte voor het bespreken van persoonlijke vraagstukken.
⚘ De kosten bedragen €700,- (Er zijn zorgverzekeraars die dit deels vergoeden).
Een dag(deel) in stilte
Mindful bewegen. Verschillende soorten meditaties en visualisaties. Dit is een combinatie van liggen en zitten (mag ook op een stoel als een meditatiekussen onprettig voor je zit). Koffie/thee pauze in stilte zodat je niet bezig hoeft te zijn met sociaal gedrag. In het moment ervaren, even niet bezig met je allemaal nog moet doen. Alleen in het nu zijn, met jezelf!
Gun jij jezelf dit…
⚘ Een stilte dagdeel kost €49,-
⚘ Op lokatie in Oosterhout
⚘ Een groep bestaat uit minimaal 4 en maximaal 8 vrouwen
⚘ Binnenkort verschijnt hier een nieuwe datum